Guía Médica para el ayuno intermitente

¿Quieres empezar ayuno, pero no sabes cómo hacerlo bien?
Esta guía te enseña:
✅ Tipos de ayuno y cómo elegir el ideal para ti
✅ Qué puedes consumir y qué debes evitar
✅ Beneficios reales y señales de alerta
📘 Con explicaciones claras, tablas, gráficos y consejos médicos